Bagaimana Mempunyai Kebiasaan Ngemil Yang Sehat?

Apa anda hobi ngemil? Tak selamanya kebiasaan memakan camilan membuat tubuh tidak sehat serta menyebabkan kelebihan berat badan.Anda hharus bisa mengatur dan selektif ketika memilih makanan ringan yang ingin di konsumsi. Agar lebih terarah, coba ikuti 5 langkah sederhana ini supaya mendapatkan cemilan yang sehat.

1. Jadilah Konsumen Yang cerdas
Sebelum berbelanjaBuat daftar makananserta camilan yang sehat.Selain itu,sebaiknya Anda makanterlebi dahuhlu.Jika sudah merasa kenyang, Anda pun lebih terkendaliketika berbelanja.Hindari membeli makanansaat sedang lapar, karena bias membuatAnda kerap membelidan mengkonsumsi makananyang kurang baikbagi tubuh.

2. Letakkan Camilan Sehat di Tempat Yang Terjangkau
Letakkan cemilan sehatdi tempat yang terjangkauuntuk mengkontrol diriAnda ketikaingin ngemil.Camilan sehat bias berupa kripik kentang yang Anda buta sendiriatau kacang-kacangan.Anda pun harus sembunyikan snack yang tidak sehat jauh dari pandanan mata.

3. Bawa Camilan Sendiri Saat Berpergian
Bawa makanan ringan yang telah Anda siapkan sebelumnya ketika sedang berpergian. Hal itu supaya Anda tidak terpengaruh membeli jajanan tidak sehat selama perjalanan.Pilih makanan berprotein yang telah dikemas, buah, atau kacang-kacangan, agar trip Anda semakin menyenangkan.

4. Mengontrol Porsi Makan
Anda harus tetap mengontrol porsi makan. Jika tidak mau gemuk, makan dengan porsi kecil ditambah camilan yang sehat. Anda dapat membuat sandwich kalu pekerjaan sedang menumpuk agar tidak ‘lari’ ke makanan yang kurang baik.
Sediakan pila buah-buahan di sekitar anda.

5. Alihkan Keinginan Anda
Mungkin Anda sering menginginkan es krim saat sedang stress, gerah atau tidak ada pekerjaan. Coba alihkan keinginan tersebut ke makanan yang agak mirip, misalnya es krim digantikan dengan jus buah atau sorbet (mirip ea srim tapi bentuknya sedikit kasar). Dengan demikian, Anda menjadi terbiasa mengonsumsi makanan ringan yang beranfaat untuk tubuh.

Jadi atur seimbang antara ngemil dan pola makan,agar tetap mendapatkan bentuk tubuh yang ideal,dan hindari makan pada tengah malam, karena banyak dampak negatif dari makan yang dilakukan di tengah malam.

Selamat mencoba (^_^)

More about → Bagaimana Mempunyai Kebiasaan Ngemil Yang Sehat?

Gedung di Proyek Hambalang Ambles, Bukti Ada Kerugian Negara

Jakarta Komisi Pemberantasan Korupsi didesak untuk menyelesaikan penyelidikan kasus Hambalang. Bukti adanya kerugian negara makin terlihat terkait amblesnya gedung di proyek mercu suar ini.

"KPK harus cepat dan seksama dalam menyelesaikan penyelidikan kasus ini," kata Peneliti Pusat Kajian Anti Korupsi (PUKAT) UGM, Hifdzil Alim, kepada detikcom, Kamis (31/5/2012).

Hifdzil menjelaskan, salah satu poin penting dalam pengusutan kasus korupsi adalah adanya kerugian negara. Kondisi ini sebenarnya bisa ditelaah melalui proses tender.

Ada indikasi hal yang mencurigakan terkait membengkaknya anggaran proyek ini dari Rp 125 miliar menjadi Rp 1,2 triliun. Kerugian negara juga bisa dilihat dari adanya gedung yang amblas.

"Itu merugikan perekonomian negara, jadi unsur itu bisa jadi terpenuhi. Saya yakin akan ditemukan unsur kerugian negara," terang Hifdzil.

KPK juga didesak untuk memeriksa pihak-pihak secara intens yang mengetahui proyek ini. Hifdzil menilai, mantan Menpora Adhyaksa Dault serta dari Kemenkeu juga wajib diperiksa KPK.

"Mantan Menpora dipanggil, karena di zaman beliau kan proyek ini tidak disetujui, kok sekarang malah disetujui. Kemenkeu juga, termasuk kontraktornya," tandasnya.

Kondisi pondasi yang ambles itu terlihat porak poranda. Bebatuan berserakan, tak beraturan. Lokasi yang ambles itu berada di atas sebuah bukit dan yang ambles berada di bagian pinggir.

Kawasan di sekitar Hambalang ini memang rawan longsor. Seperti dikutip dari Harian Detik, 50 warga di sekitar lokasi sebelumnya pernah dipindahkan karena longsor pada akhir 2001.

Sementara menurut Sesmenpora Yuli Mumpuni pemilihan tempat di Hambalang dimulai pada 2003. Awalnya untuk sekolah bagi atlet tingkat junior. Ada 3 lokasi yang dipilih, namun akhirnya pilihan jatuh pada Hambalang. Pemilihan lokasi itu disebut sudah sesuai Amdal pada 2003. Jadi saat itu tidak ada masalah. Sementara, Menpora Andi Mallarangeng sempat menyebut amblesnya tanah itu karena hujan deras.

Kini proyek Hambalang yang menelan biaya Rp 1,2 triliun itu dihentikan sementara. Pihak kontraktor Adhi Karya beralasan dana pembangunan sejak Januari hingga Maret Rp 75 miliar belum cair. Kondisi pembangunan proyek itu sudah 47 persen. Proyek sarana olahraga terpadu itu seharusnya ditargetkan kelar pada 2012 ini.
sumber berita

More about → Gedung di Proyek Hambalang Ambles, Bukti Ada Kerugian Negara

Sinyal-Sinyal Cinta si Dia Mulai Memudar

Waah, kali ini putra mau mbahas tentang percintaan lagi nih, yaa mau gimana lagi kalo udah ngomong dan mbahas soal cinta ngga akan ada habis nyaa(ciaciaciacia :D)
setelah kemaren putra mbahas dengan judul 5 mitos dan fakta unik tentang cinta dan Sukses Pacaran Jarak Jauh,Jaga Gairah Cinta Anda sekarang putra mau mbahas tentang Sinyal-Sinyal Cinta si Dia Mulai Memudar.
langsung aja sahabat putra blog liat dibawah.

SEIRING perjalanan waktu, ancaman memudarnya cinta bisa hadir setiap waktu. Inilah beberapa sinyal-sinyal yang menandakan jika cintanya tak lagi sekuat dulu.
Menjalin hubungan cinta tentu diharapkan selalu ditumbuhi rasa cinta satu sama lain. Sayangnya, kekuatan cinta seringkali memudar karena berbagai alasan. Khususnya pria, biasanya mereka lebih sering mengalami hal tersebut.
Pria memang mudah kehilangan cinta dan membuat mereka kembali pada jalur kebebasan. Sikap acuh dan tak lagi meperdulikan Anda pun menjadi sinyal yang menandainya.
Nah, jika pasangan sudah menunjukkan sinyal tersebut, sebaiknya waspadalah. Mungkin saja cintanya memang sedang memudar untuk Anda. Tandai sinyal selengkapnya lewat paparan berikut, seperti dilansir Boldsky.

Menghindar
Jika pasangan mulai kehilangan cintanya, biasanya dia akan mulai menghindari Anda dan memilih tenggelam dalam dunia mereka sendiri. Saat kekasih atau pasangan menghindari Anda dan melayangkan alasan untuk tidak bertemu atau menelepon Anda, ini merupakan tanda paling umum untuk mengetahui cinta kekasih Anda mulai memudar atau tidak.

Lebih banyak bersama teman-temannya
Ada saatnya di mana Anda lebih penting baginya ketimbang teman-temannya. Jika kekasih atau pasangan belakangan ini justru lebih memilih bersama teman-temannya dan tidak menghabiskan waktu bersama Anda seperti dulu, ini merupakan tanda jika cintanya mulai terkikis untuk Anda.

Dekat dengan teman prianya
Hilangnya cinta ternyata tidak hanya dialami pria semata, wanita pun kerap menunjukkan hal tersebut. Tandai sinyalnya saat dia lebih nyaman berada dengan teman prianya ketimbang Anda. Hal ini menandakan jika dia mulai tak mencintai Anda seperti dulu.

Kurangnya keintiman
Ini merupakan tanda paling umum untuk mengetahui kekasih Anda atau pasangan kehilangan cintanya pada Anda atau tidak. Bila Anda bosan bercinta, Anda mulai menghindari keintiman fisik dengannya. Tetapi ketika Anda kehilangan ketertarikan dalam cinta, Anda tidak akan pernah memiliki mood untuk bercinta.

More about → Sinyal-Sinyal Cinta si Dia Mulai Memudar

Sukses Pacaran Jarak Jauh, Jaga Gairah Cinta Anda

HUBUNGAN jarak jauh selalu memiliki stigma bahwa pasangan yang menjalaninya tidak akan berhasil. Namun, beberapa ahli perkencanan di dunia tidak setuju. Apa pasal?

“Kata siapa? Banyak kok yang berhasil,” kata Paul A Falzone, CEO of The Right One and Together Dating, seperti dilansir Sheknows.
 



Menurutnya, komunikasi merupakan faktor terpenting berhasilnya sebuah hubungan jarak jauh. “Sangat penting bahwa Anda berdua saling mengerti satu sama lain dengan cara melakukan komunikasi,” tegasnya.

Inilah beberapa panduan agar hubungan jarak jauh Anda bisa sukses:

Gunakan Telepon

Kalau biaya telepon terlalu mahal, layanan seperti VoxOx, aplikasi web gratis yang mengombinasikan Skype, Vonage, Google Voice dan Digsby bisa menjadi pilihan. Dengan begitu, Anda dapat berkomunikasi dengan pacar tanpa rintangan keuangan.

Manfaatkan mode komunikasi lainnya

Jika Anda tidak dapat berkomunikasi lewat telepon, maka e-mail, IM dan SMS akan menjadi pilihan. Yang jelas, sisihkan waktu tertentu, setiap hari, untuk menghubungkan satu sama lain.

“Menggunakan mode komunikasi membuat Anda dan pasangan menutup hati dari godaan, meskipun Anda secara teknis jauh darinya,” kata Falzone.

Jagalah gairah cinta Anda tetap hidup

Anda dan pacar Anda mungkin tidak melihat satu sama lain setiap hari, tetapi penting untuk menjaga api cinta tetap hidup. Berikan sedikit kejutan khusus, seperti menulis lagu cinta, mengirim balon-o-gram, atau mengirimkan makan siang pesanan.

Saling berkunjung bergantian

Kemungkinan besar Anda dan kekasih akan mengunjungi satu sama lain. Ini sangat penting agar Anda bisa saling bertatap muka. Pastikan bahwa setiap orang mengambil giliran mengunjungi kota lain.

Saling pengertian

Dengan hidup secara terpisah, kemungkinan besar Anda akan mempertahankan kehidupan di kota Anda sendiri. Jika pasangan Anda membatalkan perjalanan, jangan tersinggung. Sikap pengertian Anda menjadi salah satu kunci keberhasilan hubungan jarak jauh.

More about → Sukses Pacaran Jarak Jauh, Jaga Gairah Cinta Anda

Akibat yang Harus Ditanggung Bila Suka Makan Larut Malam

Sahabat putra blog,kali ini putra akan membahas tentang dampak negatif dari makan yang biasa dilakukan di tengah malam.

Hayoo siapa yang sering makan tengah malam..?haha
semoga ini bisa jadi panduan dan bermanfaat buat sahabat putra blog.

Makan sebelum tidur atau larut malam dapat menyebabkan berbagai masalah, baik masalah kesehatan, mental dan lainnya.


1. Berat badan naik
Makan larut malam sebenarnya tidak secara langsung menyebabkan berat badan naik, tetapi orang yang makan tengah malam cenderung makan dengan cepat, makan makanan cepat saji seperti burger, pizza atau makanan berminyak dan berlemak, bukan buah atau sayuran.

Selain itu, jika Anda makan lebih malam tentu saja perut lebih lapar dari biasanya, sehingga makan pun dengan porsi yang lebih besar. Semua faktor tersebut dapat menyebabkan kenaikan berat badan secara tidak langsung.

2. Nighttime Eating Syndrome
Makan larut malam mungkin merupakan gejala depresi yang berkaitan dengan kondisi yang disebut Nighttime Eating Syndrome (NES atau sindrom makan malam hari). Orang dengan NES makan sebagian besar kebutuhan kalori setelah jam 6 sore, menurut Dr. Michael Craig Miller dari Harvard Health Publications.

Orang dengan NES kebanyakan mengalami depresi dan makan larut malam karena ketidakseimbangan hormon. Makan larut malam biasanya melibatkan gula dan karbohidrat, yang merupakan makanan pemicu rasa nyaman sehingga dapat mengobati diri sendiri.

3. Mengganggu tidur
Makan makanan yang mengandung lemak saat larut malam dan 3 jam sebelum tidur dapat membuat sistem pencernaan Anda terus bekerja sepanjang malam dan dapat mengganggu tidur, menurut Ask Men. Selain itu, makan makanan pedas larut malam dapat menyebabkan rasa panas, mulas dan gangguan pencernaan pada hari berikutnya.

4. Efek lain
Makan larut malam menyebabkan Anda untuk menghindari makanan pada jam makan malam normal, sehingga meningkatkan peluang mengembangkan diabetes tipe 2, karena gula dan insulin mengalami kesulitan berinteraksi satu sama lain setelah periode kelaparan.

Nah,sekarang sahabat putra blog udah pahamkan dengan dampak negative bagi yang suka makan di tengah malam,jadi kalau bias cepet-cepet di tinggalin.
Makan sesuai jamnya bagus banget buat kesehatan, Goodluck

More about → Akibat yang Harus Ditanggung Bila Suka Makan Larut Malam

Bangga, Anak Indonesia Jadi Bagian Pengembangan Windows 8

Herman Widjaja, 33, adalah satu dari 75 anak bangsa yang punya andil besar dalam pengembangan teknologi dunia, khususnya Microsoft Windows.

Herman yang merupakan lulusan Monash University, Australia, tahun 2004 lalu, memilih mengembangkan karirnya di negeri orang. Tujuh tahun ia mengabdi untuk menelurkan karya-karyanya di perusahaan Bill Gates, Amerika Serikat.

Bahkan disela-sela kesibukkannya, menyempatkan pulang kampung ke Indonesia untuk berbagi cerita dengan anak muda Indonesia mengenai perkembangan teknologi dunia. Perhatiannya terhadap perkembangan teknologi di Tanah Air tidak pernah lepas, bahkan begitu besar.

Harapannya melambung seraya berharap agar anak-anak muda Indonesia kelak bisa mengembangkan ilmu pengetahun berbasis teknologi di Indonesia. Dalam kesempatan bincang-bincang dengan sejumlah wartawan di Jakarta, Rabu (23/5/2012), Herman tak segan menyampaikan sumbang saran menyikapi kurang greget-nya anak Indonesia terhadap perkembangan teknologi.

Bukan tidak mampu, kata Herman, tetapi anak Indonesia kurang percaya diri dan ragu dalam mengembangkan kemampuannya di bidang teknologi. Padahal, saat ini tidak sedikit anak muda Indonesia yang memiliki potensi dalam bidang IT.

“Kendalanya kurang percaya diri. Padahal dari beberapa acara yang dilakukan Microsoft, anak Indonesia selalu unggul, baik dari segi kemampuan, ide maupun teknik,” kata Herman.  

“Kadang kita melihat dari bentuk fisik ‘wah itu orang bule mereka pasti labih hebat dari saya’. Kenyataannya belum tentu. Orang Indonesia, kadang suka membatasi diri sendiri. Padahal banyak karya anak Indonesia yang membuat
saya kagum,” sambung pria dengan dua anak itu.

Diakui Herman, pertama kali terjun ke dunia kerja di bidang teknologi, ia pernah merasa minder dengan orang asing yang katanya memiliki kemampuan di atas rata-rata. Apalagi, saat itu orang Asia jarang sekali. 

Seiring berjalannya waktu, suatu waktu salah satu bosnya di Microsoft pernah berkata, ‘kenapa harus minder, padahal sebenarnya kamu lebih bagus’. Semenjak itu, ia sadar untuk tidak membatasi diri untuk maju.

Bahkan sebenarnya, pria kelahiran Tebet, Jakarta Selatan, ini bukanlah anak rajin. Belajar hanya sesekali itupun menjelang ujian saja. Tetapi, hal yang membuat ia sukses adalah karena hobinya yang suka berdiam diri di perpustakaan untuk membaca makalah. “Sebenarnya, saya ini malas sekali kuliah, malahan sering bolos. Saya sering berada di perpustakaan untuk membaca,” ujar Herman tertawa.

Hasilnya, anak kelahiran Tebet, Jakarta Selatan itu mengaku senang bisa menikmati hasil karyanya selama bekerja di Microsoft. Apalagi, ketika software yang dibuatnya banyak digunakan orang di seluruh dunia.

Sebagai anak Indonesia, tentu ini kebanggaan. Baginya, kue industri teknologi sangat besar, jika orang itu mau bergandengan untuk bersama-sama mengembangkan pasti bisa menghasilkan sesuatu yang lebih.

“Apalagi, Indonesia sebagai negara pengguna internet terbesar, harusnya bisa dimanfaatkan dengan baik dan dapat meningkatkan produktivitas,” tutup Herman mengakhiri pembicaraan.

More about → Bangga, Anak Indonesia Jadi Bagian Pengembangan Windows 8

Puluhan Merek Pakaian Kelas Dunia Ternyata Made in Bandung

Jakarta - Asosiasi Pertekstilan Indonesia (API) mengakui ada puluhan merek pakaian kelas dunia yang diproduksi di Bandung, Jawa Barat. Namun kenyataanya banyak masyarakat yang masih awam soal kenyataan ini.

Ketua Umum API Ade Sudrajat menuturkan pabrik pakaian jadi (garmen) di Bandung memproduksi pakaian bermerek antaralain Hugo Boss, Giorgio Armani, Guess, dan masih banyak lainnya. Bahkan, kata dia, sudah banyak produk Bandung ini merambah ke pasar Hollywood, Amerika Serikat, dan negara maju lainnya.

"Rata-rata produk garmen kita semua itu sudah go international, khusus garmen sampai puluhan merek. Dibuatnya di Bandung, ada yang subkontrak, ada yang terima order langsung dari pemegang merek," kata Ade, Jumat (25/5/2012).

Menurutnya fenomena ini sudah berlangsung lama, hingga Bandung dipercaya banyak pemegang merek dunia sebagai basis produksi mereka. Namun untuk mendapat kepercayaan itu tak mudah, pemegang merek akan mempelajari kompetensi dan tahapan-tahapan lainnya. Sayangnya menurut Ade, tak banyak publik yang tahu soal prestasi ini.

"Itulah keawaman masyarakat kita, merek-merek itu semua dibikin di sini, seperti yang ada di mal-mal, itu banyak dibuat di sini (Bandung). Bisa saja orang kita yang belanja pakaian impor di luar negeri, ternyata buatan Bandung," katanya.

Meski demikian, lanjut Ade, para pemegang merek pakaian kelas dunia ini tak seluruhnya memproduksi pakaiannya di Bandung. Mereka juga memproduksi pakaian sejenis di negara-negara lain seperti Thailand.

"Pemegang merek, mereka order juga dari negara lain, seperti Thailand, berisiko kalau satu negara," katanya.

Ia juga mengatakan kualitas baik, dan harga yang bersaing menjadi alasan utama pakaian made in Indonesia diminati para pemegang merek.

"Kita ekspor ke Amerika cukup besar, hampir US$ 6 miliar, dan itu naik terus. Kualitas kita bagus, jahitannya lebih rapi, harganya miring. Baju kita banyak diminati orang sana, mungkin termasuk artisnya juga," papar Ade.

Wakil Menteri Perdagangan Bayu Krisnamurthi pernah mengatakan produk-produk Indonesia sejatinya memiliki kualitas terbaik. Sepatu para atlet dunia, baju-baju artis Hollywood, film animasi sampai arsitektur bangunan di dunia sebagian besar dibuat oleh orang-orang Indonesia.

"Produk-produk Indonesia banyak dipakai para atlet dunia, baju artis Hollywood, Film Hollywood, animasi sampai arsitektur bangunan di dunia itu sebagian dibuat oleh orang Indonesia, produk-produk asli Indonesia, tapi banyak yang tidak tahu, karena kurangnya promosi dan kurangnya gerakan serta kemauan pemuda-pemudi Indonesia mempromosikan produk asli Indonesia," kata Bayu.

Jadi belajarlah menghargai produk dalam negri,toh kualitas mereka ngga jauh beda dengan buatan kita.Yang kurang hanyalah kecintaan dan rasa bangga terhadap apa yang kita miliki.

CINTAI PRODUK DALAM NEGRI :D

More about → Puluhan Merek Pakaian Kelas Dunia Ternyata Made in Bandung

5 mitos dan fakta unik tentang cinta

hubungan mitos dan fakta tentang cinta

cinta sudah ada dari dulu kala sebelum kita ada . cinta adalah sebuah ikatan antara dua orang yang dilandasi rasa saling percaya dan saling melindungi . dari abat abat yang lalu cinta mempunyai mitos mitos yang ada . tetapi mitos tersebut tidak semua benar maka dari itu kita simak mitos dan fakta tentang cinta sebagai berikut.

Mitos : Cinta saja sudah cukup sebagai dasar berhubungan
Fakta : Dalam memilih pasangan, banyak orang yang mengedepankan perasaan cinta yang menggebu-gebu. Hal itu tidak salah, namun saat ingin menjalin hubungan yang lebih serius misalnya pernikahan, sekadar perasaan cinta yang menggebu saja tidak cukup. Layaknya tanaman, cinta pun membutuhkan nutrisi untuk menjaganya tetap hidup. Kepercayaan, toleransi, intimasi serta komitmen adalah nutrisi utama bagi perasaan cinta. Jika Anda hanya merasakan cinta, tanpa diikuti oleh nutrisinya, maka dapat dipastikan, perasaan itu tak akan bertahan lama.

Mitos : Cinta tak perlu dipelajari
Fakta : Cinta juga perlu dipelajari. Jika Anda menganggap cinta saja sudah cukup, maka secara otomatis Anda dan pasangan tak akan pernah belajar untukberkomunikasi dan menyelesaikan masalah. padahal, sebesar apapun cinta Anda, kerikil dalam hubungan tak akan bisa dihindari. Namun ketika badai dahsyat yang menguji cinta Anda bisa dilewati, maka ikatan Anda dan pasangan makin kuat. Oleh karena itu, jangan jadikan perasaan cinta Anda alasan untuk berhenti belajar dan mengenal pasangan lebih dalam.

Mitos : Pasangan tak akan berubah sampai kapanpun
Fakta : Setiap orang akan mengalami perubahan seiring berjalannya waktu. Dulu si dia sering menulis puisi bagi Anda, namun kini, SMS romantis pun tak pernah ada. Anda tak bisa menahan perubahan tersebut. Yang bisa Anda lakukan adalah menyesuaikan diri dengan perubahan yang ada maka Anda akan berbahagia. Lagipula, apakah cinta si dia hanya bisa dibuktikan lewat puisi-puisinya saja?

Mitos : Pasangan sempurna akan membuat Anda bahagia
Fakta : Tak ada seorangpun yang sempurna. Seperti kata pepatah, jangan menghabiskan waktu Anda untuk mencari orang yang sempurna. Tapi carilah seseorang yang bisa menyempurnakan kehidupan Anda. Si dia mungkin tak seganteng Brad Pitt, tak sekaya Donald Trump dan rambutnya tak setebal Sharuk Khan. Tapi kesabarannya dapat membuat hati Anda tenang setiap saat. Itulah pasangan yang 'sempurna'.

Mitos : Pernikahan adalah prestasi
Fakta : Jangan pernah terganggu dengan status sahabat yang sudah menikah. Menikah bukan prestasi. Memiliki suami bukan berarti Anda memiliki kelebihan dari wanita lain. Ketimbang putus asa karena status single, lebih baik buka pikiran Anda menjadi lebih positif. Aura dan emosi positif justru akan membuat Anda semakin menarik. Dan jika saatnya tepat, seorang 'pangeran' akan datang dan meminang Anda.

Jadi pahamilah cinta agar tak salah dalam menanggapi berbagai mitos tentang cinta.

More about → 5 mitos dan fakta unik tentang cinta